Crow Pose (Bakasana)

Denna position är mer avancerad och är en bra balansövning. Använd blocket för att stå och sitta på huk samtidigt som du placerar dina knän på dina triceps. Luta upp dina höfter mot taket och aktivera magmusklerna. Tryck ner i marken med händerna och se till att du använder alla dina fingrar för att förbättra din balans. Denna positionen är bra för att förbättra balansen såväl som din övergripande kroppsstyrka.

Nu när du har fått lite stretchtips, utmanar vi dig att avsätta lite tid under veckan för att verkligen ta hand om din kropp. Det räcker med fem minuter om det är allt du har, eller så tar du dig tid för en längre session. Dämpa ljuset, tänd ett doftljus eller bränn några eteriska oljor och spela lite lugnande musik för att komma till ro. Stretching är fantastiskt för din kropp, men också för ditt sinne. Ladda batterierna, ta dig tid för vila och återhämtning och ha en helt fantastisk dag. Det är du värd!